Ból menstruacyjny

Miesiączkowanie to fizjologiczny, cyklicznie występujący proces towarzyszący kobietom od okresu dojrzewania do menopauzy. Ból menstruacyjny, nazywany także bolesnym miesiączkowaniem, jest zjawiskiem bardzo powszechnym i dotyczy około 75% młodych kobiet oraz 25-50% kobiet dorosłych. Około 20% kobiet uskarża się na tak intensywny ból towarzyszący miesiączce, który uniemożliwia im normalne funkcjonowanie.

Przyczyny bolesnego miesiączkowania

Ból menstruacyjny wywołany jest fizjologicznym, cyklicznym procesem usuwania z organizmu złuszczającej się błony śluzowej macicy. Podczas miesiączki ściany macicy gwałtownie się kurczą, by pozbyć się łuszczącej się śluzówki i aby mogło dojść do jej odnowy.

W czasie menstruacji organizm kobiety produkuje także związki chemiczne zwane prostaglandynami, które wywołują silne skurcze macicy i zwiększają ból.

Objawy bólu menstruacyjnego

Typowym dla bólu menstruacyjnego symptomem są bolesne skurcze mięśni w dole brzucha, stały i tępy ból podbrzusza. Poza tym występować mogą także:

  • ból promieniujący do dolnej części kręgosłupa lub ud,
  • ból głowy,
  • mdłości,
  • uczucie zmęczenia i ogólne osłabienie,
  • zawroty głowy,
  • biegunka,
  • rozdrażnienie.

Silny ból trwa zazwyczaj od 12 do 24 godzin, czasem pojawia się jeszcze przed rozpoczęciem krwawienia. Objawy te z reguły łagodnieją z wiekiem, często poprawa pojawia się po urodzeniu dziecka lub przy stosowaniu pigułek antykoncepcyjnych.

Jak radzić sobie z bólem menstruacyjnym?

Warto skorzystać z wielu dostępnych, bezpiecznych metod, które skutecznie łagodzą ból i napięcie:

  • Delikatne rozgrzanie podbrzusza, z zastosowaniem na przykład ciepłych okładów, może złagodzić odczuwanie bólu menstruacyjnego.
  • Masaż podbrzusza lekkimi, kolistymi ruchami.
  • Ćwiczenia i techniki relaksacyjne – istnieją pewne typy ćwiczeń fizycznych pomagające złagodzić ból miesiączkowy, jak np. joga, koci grzbiet, przysiady przy ścianie etc.

Czytaj także:

Dowiedz się więcej o skutecznej walce z bólem

Przejdź do Hello Zdrowie