Bardzo znaczącym źródłem szczęścia dla naszego organizmu są minerały. Najważniejsze "szczęściodajne" minerały to:

• miedź i lit - istotne dla zachowania prawidłowych połączeń wzdłuż nerwów;
• magnez - bierze udział w procesie tworzenia hormonów, neuropeptydów i bodźcowych substancji nerwowych. Niezbędny do syntezy hormonów stresowych, noradrenaliny i adrenaliny, pozwalających nam stawić czoło wyzwaniom i wymaganiom codziennego życia. Działa przeciwzapalnie i przeciwstresowo;
• selen - spowalnia starzenie się tkanek i pomaga w utrzymaniu ich młodzieńczej elastyczności. Neutralizuje działanie pewnych substancji rakotwórczych i chroni przed niektórymi chorobami nowotworowymi. Jest korzystny dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca i inne związane z nią dolegliwości;
• cynk - korzystnie wpływa na czynność mózgu oraz na skuteczność leczenia schizofrenii. Poprawia sprawność intelektualną, zapobiega demencji starczej, oddziałując na centralny układ nerwowy. Zwiększa też odporność na stres;
• żelazo - dostarcza tlenu niezbędnego do pracy komórek nerwowych;
• wapń - pełni funkcję substancji przewodzącej bodźce nerwowe, tworzy mikroskopijne kanaliki, którymi płyną impulsy nerwowe;
• sód, potas, chlor - niezbędne w procesach przewodzenia;
• mangan - podstawowy składnik enzymów, uczestniczy w procesach powstawania bodźcowych substancji nerwowych, gwarantujących przytomność umysłu i dobrą koncentrację;
• fosfor - dostarcza energii do pracy neuronów;
• lecytyna (inozytol i cholina) - warunkuje dobrą kondycję pamięci i prawidłowe odżywienie neuronów.

Należy jednak pamiętać, że organizm potrzebuje minerałów w pewnych ściśle określonych ilościach. Samowolna suplementacja, zamiast poprawy nastroju, może wywołać wręcz odmienne, groźne dla zdrowia skutki