Kofeina stawia na nogi, zmniejsza senność, poprawia koncentrację i wydolność. Na sam nastrój wpływa nieznacznie, ale zwiększając chęć do działania ułatwia radzenie sobie ze stresem i podjęcie działań, które na dłuższą metę przyniosą korzyść, takich jak np. spacer na świeżym powietrzu. Jednak duża jednorazowa dawka kofeiny zwiększa drażliwość, podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza akcję serca oraz utrudnia zaśnięcie. Dlatego o wiele lepiej stosować ją w niewielkich dawkach ale... za to częściej. Wykazuje wówczas korzystny wpływ na zdolność koncentracji i sprawność umysłu nie szkodząc jednocześnie układowi krążenia. Pojawiają się nawet doniesienia, że stosowana w taki sposób zwiększa zdolność adaptacji układu krążenia do zmiennych obciążeń. A przecież adaptacja do zmiennych warunków to najważniejszy krok w walce z meteoropatią.